• 잘 먹고 운동량이 적으면 살이 찌고, 운동을 하면 살이 빠집니다.

• 근력 운동을 하면 근육 살이 찝니다.

• 근력 운동을 하지 않고 잘 먹으면 근력 살은 찌지 않고 일반 살이 찝니다.

• 근력 운동을 하면서 잘 먹으면 근력 살은 찌고 칼로리 소비가 많아서 일반 살은 찌지 않습니다.

• 당뇨나 고혈압 등의 성인병은 진행 중에는 진단되지 않고 진단 될 때에는 이미 만성병으로 진행됩니다.

• 사고 등으로 하반신을 못 쓰면 근육이 없어집니다.

• 근육은 사용하지 않으면 퇴화되고 사용하면 발달됩니다.

• 무거운 물체를 가지고 저항 운동을 하면 일상생활에서 얻지 못하는 근육을 얻을 수 있는 것입니다.

• 근육은 노후를 대비하여 미리 만들어놔야 좋습니다.
  이것은 필수로 저축을 하여 노후를 대비하는 것과 같습니다.

• 저축은 불가피한 사정으로 못해도 노후를 지낼 수 있지만 근력 운동은 그렇지 않다는 것을 명심합시다.

• 병은 의사에게 상담하여 치료하여야 하고 평소 건강 관리는 본인의 노력이나 의지로 하는 것입니다.

출처: 어느 한 헬스장 자료